Støttestrømper til flyveturen

Sørg for at have en rejseforsikring, som dækker alt, hvis uheldet er ude. Du kan se vores udvalg af rejseforsikring her >>

Hvad er en støttestrømpe? 

En støttestrømpe er en strømpe, som sidder stramt omkring fod og ben. Støttestrømperne har den virkning, at de hjælper venerne i benet med at transportere blodet tilbage til hjertet. Det er dog vigtigt, at strømpen ikke klemmer alt for hårdt om benet og dermed modvirker blodcirkulationen, da det resulterer i en helt modsatrettet virkning! Støttestrømper anvendes ofte ved flyrejser, men også af dem, som enten står meget op eller sidder meget ned i løbet af dagen. 

Når du skal ud at flyve og vælger at bære støttestrømper:

Skal du ud at flyve i længere tid, er det vigtigt, at du anvender gode støttestrømper. Det er vigtigt, at strømpen giver en god kompression rundt om anklen og fordeler trykket gradvist op over skinnebenet til knæet. Det vil være vores anbefaling at støttestrømpen ikke slutter over anklen, men går helt op til knæet.

Flystrømper, kompressionsstrømper eller støttestrømper?

Nu til dags findes der støttestrømper og kompressionsstrømper i mange forskellige designs, farver og materialer. Flystrømper, kompressionsstrømper og støttestrømper er i princippet det samme. Den eneste forskel er, at man anvender dem i forskellige tilfælde. Mange, som har stående arbejde, anvender fx støttestrømper i hverdagen, mens andre benytter kompressionsstrømper ved en højintensiv træning. 

7 tips til, hvordan du undgår hævede ben/fødder samt den øgede risiko for blodpropper

1. Vælg et par støtte- eller flystrømper af en god kvalitet, som er tilpasset til netop dine mål
2. Tag støttestrømperne på om morgenen samme dag, som du skal ud at flyve.
3. Bær løst, blødt og komfortabelt tøj samt gode sko under flyrejsen.
4. Sid ikke med benene over kors under rejsen.
5. Gå en lille tur med jævne mellemrum, gerne en gang i timen. Lav gerne lidt gymnastik en gang i timen, fx som at strække tæerne for at få gang i blodcirkulationen. Husk også at bevæge armene og skuldrene. 
6. Drik masser af vand og undgå kaffe, alkohol og andre drikkevarer, der kan betegnes som vanddrivende, under flyvningen. 
7. Undlad at tage beroligende medicin eller deciderede sovepiller under flyvningen, da det kan føre til, at man i længere perioder ikke bevæger sig og dermed øges risikoen for hævede ben og blodpropper.

Symptomer på blodprop i benet

Allerede efter fire timers flyvning øges risikoen for blodpropper i benenes dybe vener. Risikoen forøges, hvis du er over 60 år, er gravid eller lige har født, har fået foretaget en større operation for nyligt, har visse typer kræft, tager p-piller, har en hjertekarsygdom eller lungesygdom, eller tidligere har haft en DVT-blodprop i en vene.

Hvis du mod forventning skulle få en blodprop i benet, vil du typisk kunne mærke det. Normalt hæver benet op, rødmer og bliver ømt ved både hvile og aktivitet. Lyt til disse advarselssignaler med største alvor! I værste fald kan blodproppen løsrives og føres videre ud i kroppen for at ende i lungen (blodprop i lungen/lungeemboli). Dette er en livstruende tilstand.

Støttestrømper ved graviditet

Når du er gravid, øges mængden af væske og blod i kroppen, hvorfor kroppen svulmer hurtigere op end normalt. Ofte ses disse problemer dog først hen imod slutningen af graviditeten. Mange gravide benytter støttestrømperne i hverdagen og fremfor alt, når de skal ud at flyve, selv på de korte strækninger. Kontakt altid din jordemoder inden afrejsen for at sikre dig, at det er sikkert for dig at rejse. Her kan du læse mere om at rejse og flyve som gravid. 

*Rådene i denne artikel er udelukkende vejledende. Konsultér altid en læge, hvis du er bekymret for dit helbred.