Rejseråd under rejsen

Under rejsen
Jo bedre du forbereder dig, des bedre begrænser du risikoen for at komme uheldigt af sted på rejsen. Du kan finde gode tips i rejsehåndbøger, hos dit rejsebureau, turistbureau osv., men det er kun de færreste steder, du kan læse om, hvordan det f.eks. påvirker kroppen at rejse med fly og andre transportmidler. Disse og mange andre nyttige oplysninger, kan du læse i dette kapitel.

Under transporten 
Al transport påvirker og stresser kroppen, men der er forskel på, om du rejser med fly, bil eller bus, og om du er rask eller syg. Selv en mindre og ubetydelig sygdom kan have indflydelse på, om man har godt af at rejse. Se endvidere kapitel 3 om kroniske sygdomme. Hvis du rejser med fly, tog, bus eller bil, hvor pladsen er trang, gælder det om at holde blodcirkulationen i gang. Dette gør du bedst ved at:

• Bære løstsiddende tøj, løsne bælte, skjortekrave, sko osv.
• Undgå at lægge benene over kors, så du har fri blodcirkulation.
• Gå en tur op og ned ad mellemgangen for at holde kroppen i gang.
• Drikke meget væske, helst vand og sodavand og ikke alkohol, som er vanddrivende.
• Ryge mindst muligt.
• Sørge for at få sovet, så du er udhvilet, når du kommer frem.
• Bevæge arme og ben af og til mens du sidder i sædet. Ombord på flyet kan du ofte få en instruktion, der viser, hvilke øvelser du kan lave, mens du sidder i flysædet.

Undgå feriesygdomme
Mad og drikke
Drik rigeligt vand, 1,5 - 3 liter om dagen afhængigt af varmen og dit aktivitetsniveau. Pas på med at drikke postevand i udlandet, køb hellere plomberet flaskevand eller kog vandet, før du drikker det.

• Varm mad bør være gennemstegt/kogt og frisklavet.
• Pas på fisk og skaldyr.
• Grøntsager og frugt skal være friske, skrællede og skyllede i kogt eller desinficeret vand.

Solen kan være meget stærk…

• Brug solcreme med høj faktor.
• Undgå for lang tids solbadning midt på dagen kl. 12-16, hvor solen er stærkest.

Lokalbefolkningen holder sig oftest fra solen midt på dagen

• Brug solbriller med UV-filter.
• Brug solhat, kasket eller lignende.

Når du skal bade

• Pas på med at bade i swimmingpools, der ikke bliver rengjort hver dag.

Pas på bagagen
Sådan mindsker du risikoen for at din bagage bliver stjålet eller ødelagt

• Pas på ved ankomst og afgang fra lufthavne, hoteller, busser og lignende steder, hvor der er mange mennesker.
• Sørg for, at kufferter er forsvarligt lukkede, og at remme er spændt fast.
• Vær opmærksom, en selvsikker udstråling skræmmer ofte tyve væk.
• Gå efter et fast mål stop f.eks. ikke op i de mindre pæne områder i storbyer.
• Bær ikke dine værdigenstande på synlige steder. Smykker, pas og penge bør gemmes væk, benyt gerne hotellets sikkerhedsboks.
• Lås døren til dit hotelværelse også når du er på værelset.
• Fordel dine penge, et mavebælte til store beløb er det sikreste og medbring kun en pung til småbeløb.
• En skuldertaske bør bæres med remmen på tværs, så tasken ikke let kan hives af.
• Vær opmærksom på personer som passer dig op på gaden for at sælge souvenirs e.l.
• Hvis du rejser i bil, så vær opmærksom på vejpirater og undgå at overnatte på raste- og parkeringspladser.

Gode råd til ski- og dykker ferie
Sådan mindsker du risikoen for at komme til skade på skiferie og dykkerferie

Skiferie

• Sørg for at være i god form inden rejsen, det forebygger mange skader.
• Kontroller altid dine bindinger, ski, skistave og skistøvler i god tid.
• Vær korrekt klædt på, når du står på ski. Brug UV-solbriller, handsker med læderbeskyttelse og skitøj, der holder dig varm hele dagen.
• Sæt ikke hænder eller tommelfingre i skistavenes stropper.
• Test dine skibindinger inden hvert skiløb, så de udløser som ønsket, hvis du skulle falde.

Dykkerferie

• Brug kun godkendte dykkercentre og kontroller om udstyret er i orden. Spørg eventuelt andre dykkere på rejsemålet om deres erfaringer.
• Check at reglerne for trykprøvning af luftflasker er overholdt (se datostemplet på flasken).
• Dyk aldrig alene.
• Planlæg dine dyk og start med det dybeste.
• Før du dykker, checker du din makkers udstyr og han/hun tjekker dit udstyr.
• Dyk aldrig dybere end du er certificeret til.
• Stig stille og roligt op til overfladen efter alle dyk, højst 9 meter i minuttet, og hold sikkerhedsstop, hvor det er påkrævet.
• Hold en god pause før næste dyk og check computeren/tabellen, så du ikke overskrider dine grænser ved næste dyk.
• Husk, at du tidligst må flyve 24 timer efter det sidste dyk. Vent gerne længere, hvis du har dykket flere gange om dagen i ugens løb.

Skal du ændre din billet?
Hvis du skal forlænge din rejseforsikring
Hvis du skal forlænge din rejse ud over den dato, du havde planlagt at rejse hjem, så ring til Europæiskes KundeCenter på +45 70 10 60 30, hverdage kl. 8.00-18.00,  eller det sted, hvor du købte din rejseforsikring. Husk, at have policenummer og evt. CPR-nr. parat.

Hvis du skal ændre dine rejsebilletter
Hvis du skal forlænge din rejse ud over den planlagte hjemrejsedato, skal du kontakte det rejsebureau, der har udstedt billetterne. Hvis du rejser med almindeligt rutefly, står der et booking-referencenummer på billetterne. Referencen er normalt en 5-6-cifret kombination af tal og bogstaver. I nogle tilfælde kan det også være nok at oplyse dit navn til bureauet.

Bureauet vil fortælle dig, om dine billetter kan ændres eller ej. Hvis de kan ændres, er det muligt, at du skal betale et gebyr for ændringen, i andre tilfælde er det gratis. Hvis billetterne ikke kan ændres, så må du købe en ny billet.

Rejser over 1 måned
Hvis du er på ferie inden for EU, hvor det gule sygesikringskort dækker og du ønsker at forlænge din ferie, skal du huske på, at det gule sygesikringskort kun dækker op til 1 måned fra din udrejsedato fra Danmark.

Hvis du skal forlænge din rejse ud over 1 måned, skal du købe en rejseforsikring for at være dækket for udgifter til sygdom og hjemtransport m.m.

Bemærk: Det er en betingelse for dækning, at personer som er fyldt eller fylder 70 år i forsikringsperioden har afgivet helbredserklæring, og at Europæiske har givet tilsagn om at forsikringen kan tegnes.

Kontakt Europæiskes KundeCenter på +45 70 10 60 30 i tidsrummet 8.00-18.00 på hverdage.